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「澳門威尼斯贵宾会登录网址」换季了,身体容易流汗,补钾是关键,我家每周做一次,要常吃

发布时间:2020-01-11 16:09:58

「澳門威尼斯贵宾会登录网址」换季了,身体容易流汗,补钾是关键,我家每周做一次,要常吃

澳門威尼斯贵宾会登录网址,导语:钾是人体中不可缺少的元素之一,我们的身体缺少钾元素会觉得经常容易困乏、流汗!换季了,身体容易流汗,补钾是关键,我家每周做一次,要常吃!这就是:香蕉!

为什么说香蕉最适合补钾呢?因为他是所有水果中钾含量最高的,每100克香蕉含钾约330毫克!香蕉是很容易消化的,每天吃一根香蕉,就足以维持体内的钾的正常水平了。

香蕉热量不高想要保持身材的小可爱们不用怕长胖。我这个人就喜欢把各种食材做成各种各样的美食,就像今天的香蕉酥就很好吃,零失败,每次都是金黄酥脆、入口香甜!赶紧学起来!

by 君君美食

配料:

香蕉 适量、蛋挞皮 适量、鸡蛋 适量、芝麻 适量

步骤1.香蕉去皮切块倒入碗中

步骤2.用擀面杖捣碎成泥

步骤3.蛋挞皮提前解冻,去掉锡纸,放入烤盘

步骤4.取一勺香蕉泥放入蛋挞皮内,对折捏紧

步骤5.抹一层蛋黄液,撒上适量黑芝麻装饰

步骤6.放入烤箱上火200度,下火150度,烤18分钟,烤至表面金黄即可,超级酥脆哦

你喜欢吃香蕉还是木瓜?

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